女人如何延缓衰老，答案就隐藏在你的卵巢中！

卵巢（Ovary）是女性区别于男性的最重要的内分泌器官，不仅具有生育功能（排卵），还具有重要的内分泌功能，卵巢分泌的雌激素是让女性保持雌性特征的主要荷尔蒙，换句话说，没有卵巢分泌的荷尔蒙你就不可能成为一个女人。因此，卵巢又被称为女性的“神秘花园”。

卵巢又是女性体内最“未老先衰”的器官，现代城市女性的平均预期寿命已经超过80岁，但是女性的绝经年龄一直没有明显变化，在距今两千多年前中国最古老的医书《黄帝内经·上古天真论》中这样描述：（女子）七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 用现代语言描述就是，女子到了七七四十九岁左右，大多数女子月经停止，失去生育的能力，身体的机能也进入减退的阶段。

卵巢是一个时间机器，它提前穿越到未来，先于身体的其他部分到达老年。出生时，每个卵巢包含大约一百万个小卵泡-充满液体的微小囊，容纳未成熟的卵子，但这些卵泡的衰退从出生那一刻起就已经开始，并持续不断。到了青春期，只剩下大约30万个。到了40岁，绝大多数小卵泡都消失了。到50岁（中国女性的平均绝经年龄）时，卵巢中几乎已经没有卵泡存在了。曼诺佳健康（MHHC）的荷尔蒙平衡疗法专家孙涛医生经常这样给女性朋友举例子：卵巢就像是一个粮种仓库，出生时你的父母把仓库装满了，但是从出生后，仓库的大门就一直大开，每天不断有种子从仓库流失，前期因为种子数量非常多，即便流失也没有影响（青春期，生育期）。一旦进入更年期，仓库的粮种已经几乎流失殆尽，不仅无法播种（生育），还会导致饥荒发生（更年期症状、因衰老导致的老年疾病等健康忧患）。

在卵巢衰老方面，人类是一个奇怪的生物。大多数哺乳动物在生命的最后一刻都能保持生育能力。唯一已知自然经历更年期的物种是人类和一些鲸鱼。对于人类来说，女性更年期荷尔蒙的流失会引发一系列负面健康影响：骨骼变脆、新陈代谢减慢、心血管疾病、 糖尿病、 中风和老年痴呆症的风险也会增加。矛盾的是，女性的平均寿命比男性长，但她们晚年的健康状况普遍不佳。

研究显示，导致女性晚年健康恶化的罪魁祸首就是卵巢，这两个深藏于女性盆腔的手指肚大小的器官可以分泌一系列化学物质（荷尔蒙），对整体健康非常重要，当这些荷尔蒙在更年期消失时，它们会让身体产生过山车样的剧变。 另一方面，卵巢工作时间更长似乎有利于长寿。一项对 16,000 名女性进行的研究发现，更年期的推迟使得人们更有可能活到 90 岁以上。因此，中年女性抗衰老的关键在于如何预防卵巢衰老及因卵巢衰老带来的后续问题（皮肤、泌尿生殖系统、粘膜组织、毛发、眼睛、大脑、肌肉、心血管系统等）。

天然荷尔蒙平衡疗法专家-曼诺佳健康/荷尔萌医疗暨荷尔蒙诊所（MHHC）首席医生，更年期专家孙涛医生表示，虽然我们现在还无法完全清楚卵巢产生的各种化学物质与信号传导机制，但是从目前的循证医学证据来看，天然荷尔蒙平衡疗法（BHRT）是比较完美的缓解女性更年期症状、预防身体衰老的方法之一，当然是在把握好BHRT适应症与禁忌症的前提下。卵巢衰老的原因可能是卵巢细胞染色体凝聚力下降和染色体错位、端粒缩短、DNA损伤及其相关的基因突变、氧化应激、线粒体功能障碍和表观遗传学改变。

氧化损伤是卵巢功能随年龄增长而下降的重要因素，因此，白藜芦醇、烟酰胺单核苷酸(NAD+)、NAC、褪黑素和辅酶Q10等抗氧化剂可预防氧化损伤，延缓卵巢衰老。另外某些具有修复线粒体损伤、端粒酶激活作用的肽疗法（Peptide Therapy）也逐渐应用于卵巢抗衰老的过程中。

对于各个年龄段的女性来讲，由于卵巢功能的差异，卵巢抗衰老的方式及策略有所不同：

一、25-35岁，卵巢功能处于顶峰平台期，此阶段仅需注意保持健康生活方式（均衡饮食、适度运动、充足睡眠、肠道健康）即可。卵巢抗衰老策略为“预防”。

二、35-45岁，卵巢功能逐渐下降，尤其是40岁后，呈现“折棍”样下降，在保持上述健康生活方式的前提下，应适当补充具有抗氧化作用的营养素、微量元素、维生素、植物营养素等。卵巢抗衰老策略为“养护”。

三、45-60岁，此阶段女性开始步入更年期，卵巢功能衰竭并绝经，因为雌激素的缺失，导致雌激素靶器官萎缩，逐步出现躯体衰老外在表现（皮肤皱纹、外阴萎缩、脱发），代谢及免疫功能下降，老年疾病发生。此阶段的女性抗衰老策略为“补充”，在进行严格的综合医学评估后，补充天然荷尔蒙，延缓更年期导致的机体衰老。

卵巢衰老与女性更年期